lunedì 23 agosto 2010

Nelle mani della scienza

AUTODIAGNOSI................leggera contrattura al gemello diverso dx
TERAPIA..........................boh
CONSIDERAZIONE a)........credo di essermi fermato in tempo
CONSIDERAZIONE b)........i calzettoni elastici da 45 € non servono a niente

Oggi allenamento a pieni giri in palestra......in qualche modo dovevo sfogarmi e domani si replica.
Verso sera sono andato dal maniaco sessuale a far compere: nuovi pattini dei freni e nuove tacchette per pedali. Finalmente mi sono deciso a prenotare una consulenza da parte di un biomeccanico per il corretto posizionamento sulla BDC: appuntamento per mercoledì prossimo.
Ci stavo pensando da tempo per migliorare il rendimento (meno fadiga a parità di potenza) e, soprattutto, per evitare nei limiti del possibile quei dolori muscolari o tendinei che alla lunga una cattiva postura può provocare.

Riporto testualmente dal sito del Centro Studi Sportivi Max Strazzer le motivazioni della scelta:

"Il posizionamento in bici è fondamentale per
  • l'ottimizzazione della fibra muscolare
  • l'allungamento dell 'unità motoria della fibra muscolare
  • la massima elasticità e la massima forza del muscolo
  • raggiungere il massimo rendimento del sarcomero nella sua lunghezza tra contrazione e rilassamento
Se a questo aggiungiamo il fatto che si riducono di molto le sollecitazioni sui lombari, sacrali, articolazioni del ginocchio caviglia e tanti altri centri nevralgici potenzialmente sofferenti, diventa ovvia l'importanza di poter pedalare in maniera corretta e comoda anche senza cercare la prestazione ( che comunque, una volta acquisita la corretta postura, viene da se per gli agonisti).
Una corretta posizione migliora inoltre la respirazione diaframmatica che è la tecnica base per poter utilizzare al meglio le proprie capacità."

Mercoledì, su questi schermi.
...

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